伽动作有什么影响??？

伽，作为一项古老的身心修炼方式，在我国越来越受到大众的喜爱，瑜伽动作丰富多样，不仅可以锻炼身体，还能调节心情，改善身心健壮，下面,就让我们一起来了解一下瑜伽动作有哪些影响吧！

?增强体质，预防疾病

伽动作讲究呼吸与动作的协调，有助于进步心肺功能，增强体质，长期练习瑜伽，可以降低高血压、糖尿病等慢性病的发病率，进步免疫力,预防疾病。

?塑造身材，美化体型

伽动作注重身体的伸展与放松，有助于塑造完美体型，通过瑜伽练习，可以改善体态，消除腰腹、臀部、大腿等部位的脂肪,使身材更加匀称。

?缓解压力，放松心情

伽动作强调内心的平静与宁静，有助于缓解压力，放松心情，在练习经过中，大众可以暂时忘却生活中的烦恼,达到身心愉悦的效果。

?进步专注力，增强记忆力

伽动作要求集中注意力，有助于进步专注力，长期练习瑜伽，可以增强记忆力，进步进修、职业效率。

?改善睡眠，缓解疲劳

伽动作有助于调节内分泌，改善睡眠质量，在睡前练习瑜伽，可以缓解一天的疲劳,使人更容易进入梦乡。

?延缓衰老，保持年轻

伽动作可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于延缓衰老，长期练习瑜伽，可以使肌肤更加紧致,保持年轻情形。

伽动作具有很多益处，不仅可以改善身体健壮，还能提升心理素质，让我们从今天开始，走进瑜伽的全球，感受瑜伽带给我们的美好吧！?????♀????♂?