上瑜伽过后吃什么???？

伽是一种非常有益身心健壮的运动,尤其在晚上进行瑜伽，可以放松身心，缓解一天的压力，瑜伽过后吃什么食物既能补充能量，又能促进身体健壮呢？下面就来为大家推荐一些适合晚上瑜伽过后的美食吧！??

strong>水果沙拉????

果沙拉富含维生素和矿物质,有助于补充瑜伽经过中消耗的能量，选择一些低糖分的水果，如苹果、香蕉、橙子等，再搭配一些蔬菜，如黄瓜、西红柿等，制作成美味的沙拉，既可以满足口腹之欲，又能为身体补充营养。

strong>全麦面包??

麦面包富含膳食纤维,有助于消化和排毒，在瑜伽过后，适量食用全麦面包可以提供稳定的能量，让你在接下来的时刻里保持精力充沛。

strong>酸奶??

奶含有益生菌,有助于维持肠道健壮，晚上瑜伽过后，喝一杯酸奶不仅可以补充能量，还能帮助你改善睡眠质量。

strong>豆腐??

腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，富含钙、铁等矿物质，在瑜伽过后，食用豆腐可以迅速补充体力，恢复体力。

strong>蔬菜汤??

菜汤低热量、低脂肪，且营养丰富，晚上瑜伽过后，喝一碗热腾腾的蔬菜汤，既能补充水分，又能促进身体的新陈代谢。

上瑜伽过后,选择一些易于消化、营养丰富的食物，可以帮助你恢复体力，迎接新的一天，关键点在于，进食量不宜过多，以免影响睡眠，祝大家瑜伽愉快，美食相伴！????