生教的瑜伽是什么体式？??
伽，作为一种古老的修身养性方式，近年来在我国越来越受到大众的喜爱，许多瑜伽爱慕者在练习经过中，都会请教专业的瑜伽教练，而有些瑜伽爱慕者，甚至还会请教医生，了解哪些瑜伽体式适合自己，医生教的瑜伽究竟是什么体式呢？??
strong>医生推荐的瑜伽体式通常具有下面内容多少特点：
-
strong>安全：医生推荐的瑜伽体式一般较为温和,适合各个年龄段的人群练习。
-
strong>有效：这些体式能够有效缓解身体疼痛、改善身体机能,对身体健壮有益。
-
strong>简单易学：医生推荐的瑜伽体式通常较为简单,方便初学者进修。
生推荐的瑜伽体式有哪些呢？下面内容是一些常见的医生推荐的瑜伽体式：
- 猫牛式????
牛式是一种非常经典的瑜伽体式，有助于缓解颈椎、腰椎疼痛，增强脊柱的灵活性，练习时，可以保持背部平直，交替进行猫式和牛式，有助于放松肌肉,缓解疲劳。
式是一种平衡体式，有助于进步身体平衡能力，增强腿部力量，练习时，保持身体稳定，将一只脚跟抬起，放在另一条腿的大腿内侧,保持平衡。
士一式是一种伸展腿部的体式，有助于缓解腿部肌肉紧张，进步身体柔韧性，练习时，保持身体挺直，一只脚向前跨出，另一只脚向后伸展,双手向上伸展。
角式是一种伸展髋关节的体式，有助于缓解腰部疼痛，进步身体柔韧性，练习时，双腿伸直，膝盖弯曲，双脚向两侧分开,尽量让大腿与地面平行。
生推荐的瑜伽体式都是安全、有效、简单易学的，在练习瑜伽的经过中，我们应根据自身情况，选择适合自己的体式，并遵循正确的练习技巧，瑜伽才能更好地为我们的健壮服务。??
