莲子百合银耳汤配比 莲子百合银耳做汤的比例 莲子百合银耳汤做法和功效与作用

银耳莲子百合汤的配料比例如下：

1. 银耳 30克

2. 莲子 30克

3. 百合 30克

4. 红枣 6颗

5. 冰糖 适量

6. 枸杞 适量

7. 清水 约1500毫升

建议：

可以根据个人口味适量调整冰糖的用量。

如果喜欢更丰富的口感，可以加入一些其他药材，如枸杞、桂圆等。

炖煮时最好使用瓷煲或砂锅，以避免铁离子影响疗效。

笔者