??♀?瑜伽为什么越练越困？揭秘瑜伽后的疲惫感??

伽，作为一种结合了身体、心灵和呼吸的古老修行方式，越来越受到现代人的喜爱，很多人在练习瑜伽后都会感到一种特别的疲惫，甚至比做其他运动还要困倦，这是为什么呢？让我们一起揭开这个谜团吧！??

?瑜伽是一种深度放松的运动，在瑜伽练习中，我们通过一系列的++法（Asanas）来拉伸和放松身体的各个部位，这种放松情形会使得身体内部的肌肉、筋膜和结缔组织得到充分的伸展，从而释放累积的压力和紧张，这种放松的经过虽然让人感到舒适，但也需要消耗大量的能量，因此在练习结束后,身体会感到一种深层次的疲惫。

?瑜伽注重呼吸的调节，在瑜伽练习中，我们通过深长的呼吸来帮助身体更好地吸收氧气，促进血液循环，这种深呼吸能够加速身体的新陈代谢，使身体在短时刻内消耗更多的能量，在瑜伽练习后,身体会感到一种能量被迅速消耗的疲惫感。

?瑜伽是一种心灵素质的方式，在瑜伽练习中，我们不仅要关注身体的动作，还要关注内心的平静，这种心灵上的专注和冥想会让人在练习经过中产生一种“忘我”的情形,从而使得身体在练习结束后更加疲惫。

?瑜伽的练习强度因人而异，有些人可能在练习瑜伽时过于用力，导致肌肉过度疲劳，瑜伽的某些++法可能对某些人来说比较困难，需要更多的努力和耐力,这也可能导致练习后感到更加疲惫。

?瑜伽越练越困的缘故是多方面的，包括身体放松、呼吸调节、心灵素质以及个人练习强度等，虽然这种疲惫感可能会让人感到不适，但它也是身体和心灵得到深度放松和恢复的信号，下次在瑜伽练习后感到困倦时，不妨给自己一些时刻和空间，让身体和心灵得到充分的休息和恢复。????