热瑜伽，顾名思义，是一种在温暖的环境中进行的瑜伽练习。????温热瑜伽的室内温度通常保持在35℃至42℃之间,这样的高温环境让瑜伽练习者能够在一个更加舒适和放松的情形下进行++法的练习。

??♀?温热瑜伽起源于20世纪90年代的美国，它结合了传统的哈他瑜伽和高温环境，旨在通过高温加速身体的新陈代谢，帮助练习者更好地伸展肌肉，进步柔韧性,同时也有助于排出体内毒素。

温热瑜伽的课堂上，学员们会穿着宽松透气的服装，伴随着轻柔的音乐，跟随教练的指导，进行一系列的瑜伽动作。????这些动作通常包括站立++、坐立++、倒立++等，每个动作都会持续一段时刻,让肌肉得到充分的拉伸和放松。

?高温环境对瑜伽练习有下面内容几点好处：

1. 进步柔韧性：高温可以增加关节的+++，使关节更加灵活,从而更容易完成高难度的瑜伽动作。
2. 促进血液循环：高温有助于血液更快地流向肌肉，加速代谢,减少肌肉酸痛。
3. 增强心肺功能：在高温环境下，人体会加速呼吸和心跳,从而进步心肺功能。
4. 排毒养颜：高温有助于汗液排出，帮助身体排出多余的盐分和毒素,达到排毒养颜的效果。

热瑜伽也有其注意事项，比如有心脏病、高血压、低血压等健壮难题的人士应该避免在高温环境下进行瑜伽练习。????

热瑜伽是一种结合了高温环境和传统瑜伽动作的练习方式，它不仅能够帮助练习者达到身体上的放松和健壮，还能在灵魂上带来愉悦的体验。???♂???