？小宝宝什么时刻睡觉长肉？揭秘宝宝最佳睡眠时刻！

在宝宝的成长经过中,家长们都希望宝宝能够茁壮成长，长成健壮的小胖墩，小宝宝在什么时刻睡觉能够长肉呢？下面，就让我们一起揭秘宝宝最佳睡眠时刻！

？夜间睡眠：宝宝在夜间睡眠时，身体会分泌大量的生长激素，有助于宝宝的生长发育，夜间睡眠对小宝宝的体重增长至关重要，宝宝每晚的睡眠时刻应在9-12小时之间。

？白天小憩：除了夜间睡眠，宝宝在白天的小憩也是长肉的好时机，白天小憩可以补充夜间睡眠的不足，让宝宝保持良好的灵魂情形，宝宝每天的小憩时刻在1-2次，每次15-30分钟。

？睡眠质量：宝宝睡眠质量的好坏也会影响体重增长，良好的睡眠环境、舒适的睡具、适当的室温等都是保证宝宝睡眠质量的重要影响，家长们要注意下面内容几点：

1. 保持室内温度适宜,一般以20-25℃为宜。
2. 确保宝宝的睡具舒适、安全。
3. 避免宝宝睡前过度兴奋,保持安静的环境。

？?家长配合：宝宝长肉不仅需要充足的睡眠，还需要家长们的科学喂养，下面内容是一些建议：

1. 适量喂养：根据宝宝的生长发育需求，合理安排饮食，避免过量喂养。
2. 增加营养：保证宝宝摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。
3. 适量运动：适当增加宝宝的运动量，有助于促进消化吸收，进步免疫力。

宝宝在夜间睡眠和白天小憩时,身体会分泌大量的生长激素，有助于宝宝长肉，家长们要注意保证宝宝的睡眠质量，科学喂养，让宝宝茁壮成长！？