?感冒了可练瑜伽吗？??

爱的瑜伽爱慕者们，当你感到身体不适，尤其是感冒时，是不是还在犹豫是否应该继续练习瑜伽呢？我们就来聊聊这个话题。

?让我们明确一点，感冒是一种由病毒引起的呼吸道感染，在感冒期间，身体处于抵抗力较低的情形，这时候的运动应该以温和为主，避免剧烈的运动,以免加重病情。

?感冒了可练瑜伽吗？答案是：???♀??♂?可以,但要适度！

1. strong>选择轻柔的瑜伽体式：感冒期间，可以选择一些轻柔的瑜伽体式，如猫牛式、仰卧脚跟触地式等，这些体式有助于放松身体,缓解喉咙痛和鼻塞。

2. strong>避免倒置体式：感冒时，身体血液循环可能会受到影响，应避免做倒置体式，如头倒立、肩倒立等,以免增加头部压力。

3. strong>注意呼吸：在练习瑜伽时，应保持深长缓慢的呼吸，避免屏气或呼吸急促,这有助于缓解感冒症状。

4. strong>适当休息：感冒期间，身体需要更多的休息来恢复，在练习瑜伽时，应适当减少练习时刻,并确保在练习后有足够的休息。

5. strong>注意保暖：感冒时，身体容易受凉，因此练习瑜伽时，应穿着合适的衣物,保持身体温暖。

冒了并不是完全不能练习瑜伽，但一定要根据自身情况适度调整，瑜伽是一种生活方式，而不是治病良药，如果症状严重，还是建议休息为主,等待身体康复后再恢复瑜伽练习。

?祝愿大家身体健壮，早日战胜感冒！加油！??????