?为什么练瑜伽会呕吐抽筋？??
伽作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，有些人在练习瑜伽的经过中会出现呕吐和抽筋的现象，这让人不禁疑惑：为什么练瑜伽会呕吐抽筋呢？下面我们来一探究竟。
?运动强度过大：瑜伽虽然强调柔和、缓慢，但有些练习者为了追求效果，会加大运动强度，导致身体负担过重，过大的运动强度会使得身体产生不适,从而引发呕吐和抽筋。
?呼吸不当：瑜伽练习中，呼吸至关重要，如果呼吸不当，可能会导致氧气供应不足，使身体产生不适，特别是那些患有呼吸体系疾病的人,在练习瑜伽时更容易出现呕吐和抽筋的现象。
?身体疲劳：长时刻职业、进修或生活压力过大，导致身体疲劳，在这种情况下，练习瑜伽时，身体对运动量的承受能力下降,容易出现呕吐和抽筋。
?饮食不当：在练习瑜伽前，如果饮食不当，如吃得过饱或摄入过多油腻食物，也会导致身体不适,引发呕吐和抽筋。
?身体缘故：有些人可能由于身体缘故，如低血糖、贫血等，在练习瑜伽时容易出现呕吐和抽筋，这类人群在练习瑜伽时,应特别注意调整饮食和休息。
了减少在瑜伽练习中出现呕吐和抽筋的现象,下面内容是一些建议：
- 逐渐增加运动强度,避免突然加大运动量。
- 注意呼吸，保持呼吸均匀、深长。
- 充足的休息和睡眠,保持身体情形良好。
- 饮食合理,避免吃得过饱或摄入过多油腻食物。
- 如有身体疾病,应在医生指导下进行瑜伽练习。
瑜伽出现呕吐和抽筋的缘故有很多，了解这些缘故，并采取相应的预防措施，才能让瑜伽成为我们身心健壮的良药。????
