?为什么练了瑜伽会头晕？揭秘瑜伽带来的神奇体验！
伽，这项源自印度的古老健身方式，近年来在全球范围内掀起了一股热潮，许多人在练习瑜伽后，都会感受到身心愉悦，但也有一些人在练习经过中会出现头晕的症状，为什么练了瑜伽会头晕呢？下面就来揭秘一下这个神奇的现象吧！??
?瑜伽动作的复杂性是导致头晕的主要缘故其中一个，瑜伽动作涉及身体各部位的协调运动，对平衡能力要求较高，在练习经过中，如果动作不标准，就可能导致大脑供血不足，从而引发头晕，在练习瑜伽时，一定要遵循正确的动作要领,避免盲目跟风。
???♀?瑜伽动作中的倒立、扭转等动作，会使得头部位置发生改变，导致血液重新分配，在这个经过中，如果大脑供血不足，就会引发头晕，尤其是对于一些瑜伽初学者来说，身体适应性较差,更容易出现这种情况。
??瑜伽练习经过中，呼吸方式的变化也会对大脑产生影响，瑜伽强调呼吸的深长与缓慢，这种呼吸方式有助于放松身心，但也可能导致大脑供氧不足，从而引发头晕，在练习瑜伽时，要注重呼吸的节奏,保持呼吸的顺畅。
?瑜伽练习经过中，体温的升高也会导致头晕，在高温瑜伽等练习中，身体会大量出汗，水分流失，进而引起血液粘稠，降低血液循环速度,导致大脑供血不足。
何避免在瑜伽练习中出现头晕呢？下面内容是一些建议：
- ??提前做好热身,进步身体适应力。
- ??选择适合自己的瑜伽课程,避免过于复杂或高难度的动作。
- ???注意呼吸的节奏,保持呼吸的深长与缓慢。
- ????♀?保持水分补充,避免身体脱水。
- ??适当调整练习强度,避免过度劳累。
了瑜伽会头晕并不是坏事，它反映了我们在练习经过中的身体反应，只要我们正确对待，遵循科学的技巧，就能在瑜伽的全球里收获健壮与高兴！?????♀???
