?瑜伽姑娘的果，要不要洗呢？??
着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健壮养生，瑜伽作为一种集健身、修身、养性于一体的运动方式，受到了许多女性的喜爱，而瑜伽姑娘们在练习经过中，经常会准备一些水果来补充能量，这些水果需要清洗吗？??
们要明确一点，水果在生长经过中，会接触到农药、化肥等化学物质，以及灰尘、虫卵等污染物，为了保证我们的健壮,水果清洗是必不可少的。
-
strong>水果表皮清洗：大多数水果的表皮含有农药残留，需要彻底清洗，可以使用流动的水冲洗，或者用蔬果清洗剂浸泡一段时刻,接着再次用清水冲洗干净。
-
strong>水果内部清洗：对于一些需要削皮或切片的水果，如苹果、梨等，削皮时要注意刀口与果肉的接触面，避免将农药残留带入果肉，切片的水果，可以使用盐水浸泡,去除残留农药。
-
strong>水果保鲜处理：为了保持水果的新鲜度，可以将清洗干净的果实用保鲜膜包裹，放入冰箱冷藏，这样既能防止水果氧化,又能避免交叉污染。
有一些水果可以不用洗，如草莓、葡萄等，由于它们的农药残留主要集中在果皮上，但为了安全起见,建议在食用前仍要进行清洗。
伽姑娘们在享受美味水果的同时，也要注重健壮，水果清洗这一环节不可忽视，让我们在瑜伽的路上，健壮高兴地前行！???♀?????
