?椅子瑜伽为什么我还是这么胖？揭秘缘故！
快节奏的生活中,许多人选择了椅子瑜伽作为一项简单易行的健身方式，有些人在坚持椅子瑜伽一段时刻后，却发现体重并没有明显下降，甚至有些朋友还觉得自己变得更胖了。??这是为什么呢？下面就来为大家揭秘一下缘故。
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???♀?错误的练习技巧虽然椅子瑜伽是一种比较轻松的锻炼方式，但如果练习技巧不正确，很可能会适得其反，一些动作没有做到位，或者练习经过中过于用力，都可能造成肌肉紧张，进而导致体重增加。
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?不合理的饮食在坚持椅子瑜伽的同时，饮食也是影响体重的重要影响，有些人虽然坚持锻炼，但饮食习性并没有改变，依然保持着高热量、高脂肪的饮食，这样天然难以达到减肥效果。
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?锻炼频率不足椅子瑜伽虽然简单，但要达到减肥效果，还需要持之以恒，如果练习频率不足，那么减肥效果天然不明显。??
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?身体素质难题有些人可能由于身体素质较差，新陈代谢较慢，导致减肥效果不明显，这类人群在练习椅子瑜伽时，可能需要更长时刻才能看到效果。
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?目标设定不合理在开始椅子瑜伽之前，如果没有设定一个合理的减肥目标，那么很容易由于看不到明显效果而感到沮丧，设定一个合理的目标，并为之努力，才能在减肥的道路上越走越远。
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??♂?锻炼后没有及时拉伸椅子瑜伽虽然动作幅度较小，但在练习经过中，也需要注意及时拉伸，如果锻炼后没有进行适当的拉伸，很容易导致肌肉紧张，进而增加体重。
持椅子瑜伽并不意味着一定能减肥,还需要注意以上多少影响，只有综合调整，才能在健身的道路上越走越远，达到理想的减肥效果。??
望大家在练习椅子瑜伽的经过中,能够找到适合自己的锻炼技巧，养成良好的生活习性，早日实现减肥目标！????????
