?瑜伽球上的童趣时光：小孩们的专属动作??

繁忙的都市生活中，瑜伽已经成为了一种流行的健壮生活方式，而在这个大家庭中，孩子们也找到了属于自己的高兴天地，就让我们一起来看看瑜伽球上都有哪些适合小孩的动作吧！??

?1??球上滚动??这个动作简单易学，孩子们可以坐在瑜伽球上，双手放在身体两侧，双脚着地，慢慢将身体向前倾，让瑜伽球在身体下方滚动，这个动作不仅能锻炼孩子们的平衡能力,还能让他们在欢笑中享受瑜伽的乐趣。

?2??趴球??孩子们趴在瑜伽球上，双手撑地，双脚向后伸直，这个动作有助于增强孩子们的腰腹部力量，同时也能进步他们的身体协调性，家长可以陪伴在旁,一起享受亲子瑜伽的温馨时光。

?3??球上翻滚???这个动作需要孩子们坐在瑜伽球上，双手抱住球，接着双腿伸直，用力将身体向前倾，让瑜伽球在身体下方滚动，最终平稳落地，这个动作既能锻炼孩子们的平衡感,又能让他们在游戏中感受瑜伽的魅力。

?4??球上跳跃??孩子们站在瑜伽球上，双手放在身体两侧，接着用力跳跃，这个动作不仅能增强孩子们的腿部力量，还能进步他们的心肺功能，家长可以鼓励孩子们挑战更高难度的跳跃动作,如单脚跳跃等。

?5??球上摇摆??孩子们坐在瑜伽球上，双手放在身体两侧，接着轻轻摇晃身体，这个动作有助于放松孩子们的身心，缓解压力，家长可以陪伴孩子们一起摇摆,享受瑜伽带来的宁静。

伽球上的这些动作不仅让孩子们在游戏中锻炼身体，还能培养他们的团队协作能力和自信心，让我们一起陪伴孩子们在瑜伽球上度过高兴的童趣时光吧！????