?补身体什么时刻最好？??
我们的日常生活中，补充营养和身体所需元素是保持健壮的重要环节，补身体什么时刻最好呢？就让我来为大家解答这个难题！??
们要明确一个概念：补身体并非一蹴而就的事务，而是需要长期坚持的经过，在这个经过中，选择合适的时刻进行补充至关重要,下面内容是一些关于补身体最佳时刻的建议：
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晨：??早晨是人体新陈代谢最为旺盛的时候，此时补充营养，有利于身体吸收，早餐可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果等。
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午10点：??上午10点左右，人体开始进入职业情形，此时补充一些能量，有助于保持精力充沛，可以选择一些富含碳水化合物的食物，如坚果、水果等。
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餐后：???午餐后1小时左右，是补充蛋白质的好时机，可以选择一些优质蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
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午3点：??下午3点左右，人体开始感到疲劳，此时补充一些营养，有助于恢复精力，可以选择一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等。
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上：??晚餐后，人体进入休息情形，此时补充营养有助于身体恢复，晚餐可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蔬菜等。
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前：??睡前补充一些营养，有助于进步睡眠质量，可以选择一些富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、酸奶等。
了选择合适的时刻,我们还应该注意下面内容几点：
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持饮食均衡：不要过量摄入某一种营养素,以免造成营养过剩。
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意食物搭配：合理搭配食物,确保各种营养素的摄入。
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免空腹和饱腹时补充营养：空腹和饱腹时,人体对营养的吸收效果较差。
身体什么时刻最好？答案是：根据自身需求，合理安排饮食时刻，长期坚持，才能拥有健壮的身体！??????
