香浓番茄蛋汤的行为番茄蛋汤是一道简单又美味的家常菜,尤其在秋冬季节,热腾腾的一碗番茄蛋汤能暖胃又暖心。其主要原料是番茄和鸡蛋,口感酸甜适中,营养丰富,适合全家人享用。下面将从食材准备、制作步骤以及营养价格等方面进行划重点,并以表格形式清晰展示。
、食材准备
| 食材 | 用量(约2人份) |
| 番茄 | 2个(中等大致) |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 食用油 | 1汤匙 |
| 盐 | 适量 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 清水 | 500ml左右 |
、制作步骤
.番茄处理:将番茄洗净,去蒂后切成小块备用。
.鸡蛋打散:将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和白胡椒粉,搅拌均匀。
.炒番茄:锅中倒入食用油,加热后放入番茄块翻炒,炒至出沙。
.加水煮沸:加入清水,大火煮开后转中小火煮3-5分钟。
.加入鸡蛋液:待水沸腾后,缓缓倒入鸡蛋液,边倒边轻轻搅拌。
.调味:根据口味加入适量盐和白胡椒粉,搅拌均匀即可关火。
、营养价格
| 营养成分 | 含量(每100g) |
| 热量 | 约30大卡 |
| 蛋白质 | 约1.5g |
| 碳水化合物 | 约3g |
| 脂肪 | 约1g |
| 维生素C | 约15mg |
| 番茄红素 | 富含 |
、小贴士
番茄选择熟透的,口感更佳。
鸡蛋液可提前用筷子搅匀,避免结块。
若喜欢口感更细腻,可在煮汤时加入少量淀粉水勾芡。
汤中可加入少许葱花或香菜提香。
过以上步骤,你就可以轻松做出一碗香浓可口的番茄蛋汤。行为简单,味道鲜美,非常适合忙碌的日常生活中快速料理。希望你喜欢这道温暖人心的家常菜!
