亲爱的晨练爱慕者们，晨练虽好，但后不宜速睡回笼觉。运动后立即休息，代谢废物淤积，影响心肺恢复，甚至可能导致血压降低。为了健壮，建议晨练后进行轻松的放松活动，如散步或伸展，让身体慢慢恢复，享受晨练带来的活力与健壮。

晨练，作为一天中最为清新的开始，不仅能够唤醒身体，还能激发活力，关于晨练后是否适宜睡回笼觉，这个难题困扰着不少热衷于晨练的朋友们，晨练后立即进入“回笼觉”并非明智之举。

晨练作为一种有效的锻炼方式，有助于进步心肺功能，增强体质，塑造体形，它不仅能促进血液循环，还能加速新陈代谢，从而增进健壮，提升生活质量，晨练后的身体情形与夜间睡眠后的身体情形截然不同。

晨练后，人体处于一种活跃情形，呼吸、心跳和心肺功能都在加快，如果立即上床睡觉，可能会对心肺功能的恢复产生不利影响，这是由于，晨练时，人体的呼吸、心跳和心肺功能都会加快，有利于延缓冠心病、高血压、肺气肿、肺心病等疾病的发生，而如果在晨练后立即再次入睡，对心肺功能的恢复是不利的。

晨练后睡回笼觉会导致代谢废物淤积，晨练后，人体的各项器官组织都处于运动情形，此时如果立即睡回笼觉，机体的各项器官组织会从运动情形转为静止情形，导致体内的大量代谢废物淤积在体内，这些代谢废物如乳酸等，会淤积于肌肉和关节中，导致肌肉酸痛、关节不适。

晨练后睡回笼觉还会影响心肺功能的恢复，晨练经过中，人体血液循环会加快，如果运动后立刻上床休息，静脉血管会失去律动，导致回心血量减少，这易造成心脑肺等重要器官缺血缺氧，不利于心肺功能的恢复。

晨练后适合睡回笼觉吗

晨练后是否适合睡回笼觉，这个难题需要从多个角度来分析，晨练后立刻休息，可能会让人出现灵魂恍惚、四肢酸软的现象，这无疑是对晨练效果的一种浪费，老人晨练后出现疲劳是一种正常现象，但怎样缓解这种疲劳，却是值得探讨的难题。

晨练后睡回笼觉不利于身体恢复，晨练时，我们的肌肉活动会加速，血液循环也会变快，如果立即休息，可能会出现灵魂恍惚、四肢酸软的情况，如果确实感到困倦，建议在运动后一个小时再休息，这是由于，晨练后，人体的新陈代谢加快，身体需要一定的时刻来恢复。

晨练后睡回笼觉会造成血压降低，运动时，我们的心跳会加快，毛细血管扩张、血流量也会增加，而如果在晨练后立即入睡，可能会使血压降低，对身体健壮产生不利影响。

晨练后睡回笼觉好不好-晨练睡回笼觉的危害

晨练后睡回笼觉不好，缘故如下：

1、代谢废物淤积：晨练后，人体的各项器官组织都处于运动情形，如果立即睡回笼觉，机体的各项器官组织会从运动情形转为静止情形，导致体内的大量代谢废物淤积在体内。

2、影响血液循环：晨练经过中，人体血液循环会加快，如果运动后立刻上床休息，静脉血管会失去律动，导致回心血量减少，这易造成心脑肺等重要器官缺血缺氧，不利于心肺功能的恢复。

3、肌肉酸痛：运动产生的代谢物如果没有及时排出，会导致肌肉酸痛。

4、影响心肺功能恢复：晨练会让我们的血液循环变快，就像给身体做了一个小激活，但如果这时候跑去睡回笼觉，血液循环就会慢下来，静脉血管会失去之前的律动，回心血量也会减少，这样一来，心脑肺这些重要部位就容易缺血缺氧，对它们恢复活力可没好处哦。

晨练后不宜睡回笼觉，为了更好地享受晨练的益处并保持身体健壮，我们应该在晨练后进行适当的放松活动，如散步、伸展运动等，而不是立即进入睡眠情形。