出失恋的三个层次 走出情感阴影，走出失恋，重拾自我的8大心理策略 走出失恋的句

亲爱的读者们，面对失去挚爱的痛苦，我们或许都会感到无助。但请相信，时刻是最好的疗伤药。通过运动、职业、旅行等方式，我们可以逐步走出情感的阴影，重新找回自我。勇气地面对现实，调整心态，珍惜身边的人，我们终将走出这段情感的泥潭，迎接新的生活。愿你们都能在时刻的洗礼中，找到属于自己的快乐。

怎样彻底忘记一个你深爱的人

对一段无法挽回的情感，忘记一个曾经深爱的人无疑是一场艰难的心理旅程，下面内容是一些有效的技巧，帮助你逐步走出情感的阴影，重新找回自我。

. 投身于运动，释放压力：运动不仅能消耗你的体能，还能释放内心的压力，当你全身心地投入到跑步、游泳或瑜伽等运动中时，你会发现自己对那个人的思念逐渐减弱，运动还能塑造健美的体型，让你在身体和心理上都得到满足，让自己忙碌起来，专注于其他事务，随着时刻的推移，你会逐渐减少对他的思念，尝试改变环境，避免与他见面，这样有助于你更快地忘记他，时刻是最好的疗伤药，给自己一些时刻，你会慢慢忘记他的。

. 专注进修和职业：很多人在失恋后会选择将自己变成职业狂，通过忙碌的职业来暂时忘记那个人，忘记他带给自己的伤痛，忘记他的笑容以及所有让你心动的时刻，这种技巧可能会对身体造成损伤，不利于健壮，可以适当地增加职业量，但一定不要过度劳累，在进修和职业之余，也要注意休息，保持身心健壮。

. 断绝联系，删除信息：删掉关于他或她的联系信息，如手机 、QQ号、微信号等，一旦断绝联系，你慢慢就会淡忘，这种行为虽然有些决绝，但却是帮助自己走出阴影的有效途径。

. 背包旅行，开阔视野：如果想要忘记一个入了心的人，不妨给自己一段时刻，选择一个城市去旅游，在旅途中，你可以在不同的风景中放松心情，或许在旅行的经过中，你会觉得很多事务迎刃而解，接受一段新的情感也是一种不错的选择，以前就经常听别人说，忘记一个人的最好方式就是让自己投入到一段新的情感之中。

怎样忘记一个你无意中喜欢上的人

们会无意中喜欢上一个人，但并不想继续这份情感，下面内容是一些建议，帮助你走出这段情感的泥潭。

. 改变环境，避免见面：尝试改变自己的环境，避免与他见面，时刻是最好的疗伤药，给自己一些时刻，你会慢慢忘记他的，寻找新的爱慕和兴趣，扩大交友圈，与更多的人接触，这样可以转移注意力，减少对他的思念，学会放弃，不要刻意去忘记，让一切都趋于平淡。

. 注意力转移法：通过注意力转移法，使自己分心，多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己，看些喜剧片，使自己放松，这样可以帮助你逐渐忘记那个人的存在。

. 找到伤心缘故，学会放弃：你要找到使你伤心，或者你想要忘记的缘故，如果你真的想要忘记一个人，要学会放弃一些物品，让你的心放开，而不是经常地去想，也许，你偶尔会想起来，但这也是不可避免的，时刻会让你慢慢淡忘的，如果你真的很爱他，就要用一生去忘记，如果你不想忘记，请把爱深深藏在你的心底吧。

. 分散注意力，做自己喜欢的事：想要忘记一个人，可以试着做一些自己喜欢的事务，只要开心起来就会忘掉他的事务，虽然他已经离开你了，然而能离开的就不是最好的，你要试着忘记他，试着忘记你们之间的回忆，要过属于自己的生活，从新的开始。

怎样彻底忘记一个你深爱过的人

记一个深爱过的人，需要时刻和勇气，下面内容是一些建议，帮助你走出这段情感的阴影。

. 删除所有信息：主要是删除与其有关的手机号、微信号、QQ等相关信息，既然分开了，再深爱也不要联系了，就让那份曾经的情、那份深深的爱，化作朵朵白云，随风而去。

. 找个地方静静疗伤：分手过后，如果有条件就找一个比较安静的、不易被人打扰的地方，一个人静静地呆上几天，在这段时刻里，你可以反思自己的情感，思索怎样走出这段阴影。

. 换一个环境：环境很容易影响一个人，如果你处于一个环境很深，你俩的故事很多，那么你就有必要换一个环境，否则你总会想起一些伤心的往事。

. 不去看有关对方的任何动态：失恋最怕的就是触景生情，睹物思人，当你们决定离开彼此，你们之间已是不可能时，就拉黑对方吧，删除联系方式，QQ、微信等各种交际软件，也不要试着去打听关于他的任何消息，否则对你来说只是徒增烦恼，牵肠挂肚，过去的就让它过去吧，生活总是要向前。

. 学会死心：其实忘记一个人对很多人来说，都不是一件简单的事务，由于毕竟那个人是自己一直想念和想保护的人，曾经的那些美好画面，对方那个充满阳光的笑容，一直不断地浮现在脑海里，挥之不去，然而如果真的想要忘记，你必须强迫自己不再去想那些画面，强迫自己去面对现实。

. 让自己变得更忙碌：每天都会给明天做个规划，总是给自己安排满满的职业量，有时候职业做完了，还会尽量去协助同事，晚上会和朋友一起出去吃吃饭，聊聊天，让自己忙碌起来，有助于你忘记那个人的存在。

. 打开心门，珍惜身边人：不要封闭自己，多认识一些有趣的人，珍惜身边的朋友和家人，这样可以帮助你更快地走出情感的阴影。

. 学会心狠：太重情感的人，往往在失去一段情感的时候，会变得颓废，看似重情感其实挺窝囊的，别人也看不起你，拿的起放的下，才是最明智的选择，只有心狠了，才能忘掉，才不会痛苦。

记一个深爱过的人需要时刻和勇气，在这个经过中，我们要学会调整自己的心态，勇气地面对现实，相信自己能够走出这段情感的阴影，重新开始新的生活。