揭秘强阳时刻：你了解几许？
在养生之道中，了解自己的身体状况是非常重要的，而其中，强阳时刻更是非常被认可，什么时刻算强阳时刻呢？就让我们一起揭开这个神秘的面纱吧！？
我们要明确什么是强阳时刻，强阳时刻是指人体阳气最旺盛的时段，此时人体精力充沛，抵抗力强，有利于养生保健,强阳时刻分为下面内容几种：
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早晨5:00-7:00：这段时刻被称为“肝经当令”，是阳气开始升发的时候，起床活动，进行晨练，可以促进阳气生发,进步一天的灵魂情形。
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上午7:00-9:00：这段时刻为“胃经当令”，此时阳气逐渐旺盛，适合进行早餐，补充能量，进行一些轻松的运动，如散步、太极拳等,有助于调和脾胃。
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上午9:00-11:00：这段时刻为“脾经当令”，阳气继续旺盛，适合进行职业和进修，保持良好的心态,有助于进步职业效率。
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下午1:00-3:00：这段时刻为“心经当令”，阳气达到顶峰，可以适当休息，进行午睡，调整身心，进行一些有助于心脏健壮的运动，如瑜伽、慢跑等。
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下午3:00-5:00：这段时刻为“小肠经当令”，阳气逐渐减弱，可以适当放松，进行一些轻松的活动，如听音乐、阅读等。
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晚上7:00-9:00：这段时刻为“膀胱经当令”，阳气逐渐收敛，可以适当进行晚餐，同时进行一些有助于睡眠的活动，如泡脚、听轻音乐等。
了解了强阳时刻，我们该怎样利用呢？下面内容是一些建议：
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顺应天然规律，合理安排作息时刻,确保在强阳时刻进行有益身心健壮的活动。
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根据个人体质，调整饮食结构，补充营养,进步免疫力。
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保持良好的心态，学会调节压力,使身心得到充分休息。
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适当进行体育锻炼，增强体质,进步抵抗力。
了解强阳时刻，合理调整生活作息，对我们的身心健壮大有裨益，让我们一起把握住这宝贵的时光，享受健壮生活吧！？
