?刚吃饱做什么瑜伽好??

忙碌的生活中,我们总是忙于职业、进修，而忽略了身体的健壮，尤其是在刚吃饱之后，很多人会选择休息一会儿，然而你知道吗？刚吃饱之后做一些瑜伽动作，不仅能帮助消化，还能让你保持良好的身体情形哦！下面，就让我为大家推荐多少适合刚吃饱做的瑜伽动作吧！??

strong>???树式

式可以帮助放松身体,缓解刚吃饱后的不适，双脚并拢站立，身体挺直，接着慢慢抬起左脚，用脚掌贴在右大腿内侧，双手合十，保持呼吸均匀，坚持30秒后换脚。

strong>??牛面式

面式可以促进肠胃蠕动,帮助消化，坐姿，双腿弯曲，左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手分别放在两膝上，保持背部挺直，呼吸均匀，坚持1分钟。

strong>??眼镜蛇式

镜蛇式可以增强腹部力量,促进肠胃蠕动，俯卧在地面上，双手放在肩膀两侧，手指指向脚尖，接着慢慢抬起上半身，使胸部离开地面，保持呼吸均匀，坚持30秒。

strong>???英雄式

雄式可以缓解腰部的紧张,促进消化，坐姿，双腿弯曲，双脚掌相对，膝盖向外打开，双手放在膝盖上方，保持背部挺直，呼吸均匀，坚持1分钟。

strong>??半鱼王式

鱼王式可以放松肩部和颈部,缓解刚吃饱后的不适，坐姿，双腿弯曲，左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手放在膝盖上方，接着慢慢将上半身向右转，使右肩膀靠近地面，保持呼吸均匀，坚持30秒后换路线。

吃饱后做瑜伽,不仅能帮助消化，还能让你的身心得到放松，在开始瑜伽之前，记得做一些热身运动哦！??希望以上推荐能对大家有所帮助，让我们一起享受瑜伽带来的健壮与高兴吧！????