对于那些经常熬夜的人来说，身体的疲惫程度可想而知。熬夜不仅让你感到精力不足，还可能导致身体健壮出现难题。为了调理身体，喝汤一个不错的选择。那么，经常熬夜多喝什么汤呢？这篇文章小编将为你推荐几款有效的滋补汤品。

1. 西洋参炖瘦肉：滋补气血的佳品

对于经常熬夜后感到口干舌燥的人来说，西洋参炖瘦肉完全是最佳选择。制作技巧也特别简单：取15克西洋参和一两瘦肉，隔水炖煮大约一个半小时。这道汤不仅能补充身体所需的水分，还能帮助恢复气血，缓解熬夜带来的不适感。你有没有试过用汤来滋润身体呢？

2. 苹果生鱼汤：补充维生素，预防黑眼圈

如果你由于熬夜而开始出现黑眼圈，苹果生鱼汤是个不错的选择。材料简单，只需苹果、生鱼、生姜和红枣。处理干净的生鱼煎至微黄后，与其他材料一起放入锅中加水煮两小时。这个汤不仅美味，还能有效预防黑眼圈，治疗脾虚和气血不足的难题。是不是觉得熬夜不再是件痛苦的事了呢？

3. 红枣桂圆汤：调理气血的营养汤

红枣桂圆汤适合所有经常熬夜的人，尤其是女性。由于熬夜容易导致气血不足，而红枣和桂圆的结合能够有效调理这个难题。将红枣和去皮的桂圆同煮，可以加入一些红米，甚至根据个人喜好添加蜂蜜或红糖，增加甜味。你知道吗？喝汤也是一种享受，做出来的每一碗汤都是爱的表达。

4. 绿豆百合汤：清热解毒，舒缓身体

常熬夜还容易导致体内燥热，尤其在夏季。此时，绿豆百合汤就是最佳选择。它不仅可以清热解毒，还有润肺养胃的功效。将绿豆和百合一起煮烂，添加一些红糖调味，非常适合想要缓解因熬夜带来的疲劳感的人。你有尝试过这样的搭配吗？

5. 酸枣白芍汤：安神养肝、助眠调理

最终推荐的这款汤是酸枣白芍汤，它能够安神养肝，改善因熬夜带来的身体疲倦感。简单地将酸枣和白芍一起放入锅中，加水煮熟即可。这款汤非常适合晚上熬夜后，帮助你放松心情，恢复灵魂。睡得不好？不妨试试这道汤品，或许能改变你的睡眠质量哦！

拓展资料

经常熬夜真的会影响健壮，但通过喝一些合适的汤，可以有效地缓解熬夜带来的不适感和身体疲惫。希望这些推荐的汤品能帮助到你，让你的身体更健壮。你还在等什么呢？赶快行动起来，试试这些简单又美味的汤吧！