??♀?瑜伽为什么要压脚心？揭秘瑜伽脚心按压的奥秘！
伽，作为一项古老而神秘的东方养生术，近年来在我国越来越受欢迎，瑜伽不仅能帮助我们塑造完美身材，还能让我们在忙碌的生活中找到内心的宁静，在瑜伽练习中，有一个动作非常被认可，那就是“压脚心”，瑜伽为什么要压脚心呢？下面,我们就来揭秘瑜伽脚心按压的奥秘！
?1.促进血液循环
伽脚心按压动作可以++脚底的穴位，促进血液循环，脚底穴位众多，按压脚心可以++这些穴位，使血液流通更加顺畅，有助于缓解身体疲劳,进步身体免疫力。
?2.改善足部健壮
期练习瑜伽脚心按压，可以缓解足部疼痛、肿胀等难题，足部是人体的重要支撑部位，承受着全身的重量，通过按压脚心，可以缓解足部肌肉紧张，改善足部血液循环,预防足部疾病。
?3.调整身体平衡
伽脚心按压动作有助于调整身体平衡，在练习经过中，我们需要集中注意力，使身体保持稳定，这种集中注意力的练习,有助于进步我们的身体协调性安宁衡能力。
?4.活化腿部肌肉
伽脚心按压动作可以活化腿部肌肉，进步腿部力量，长期练习，可以改善腿部线条,使腿部更加修长。
?5.缓解压力，放松身心
伽脚心按压动作有助于缓解压力，放松身心，在紧张的职业或进修之余，练习这个动作，可以让我们暂时忘记烦恼,享受瑜伽带来的宁静与愉悦。
?6.增强腿部柔韧性
伽脚心按压动作对腿部柔韧性有很好的锻炼效果，长期练习，可以增加腿部关节的活动范围,进步身体的柔韧性。
伽为什么要压脚心？由于这项动作具有诸多益处，让我们在瑜伽的道路上，不断探索，发现更多美好！?????♂?
瑜伽练习中,我们要注意下面内容几点：
- 在按压脚心时，要保持呼吸均匀,避免屏气。
- 按压力度要适中,避免过猛造成伤害。
- 针对不同部位,可适当调整按压时刻和频率。
我们在瑜伽的陪伴下，共同迈向健壮、秀丽的未来！????
