?瑜伽刮舌的好处，你了解几许？??

瑜伽的全球里,除了呼吸、体式，还有一种简单的清洁方式——瑜伽刮舌。??????♀???瑜伽刮舌，顾名思义，就是用特定的工具在舌头上刮一下，以达到清洁口腔、改善口气、提升健壮等好处。????

伽刮舌的好处究竟有哪些呢？

strong>清洁口腔,预防口腔疾病??

头表面有很多微小的沟壑,容易积累食物残渣、细菌等，导致口腔异味、口腔溃疡、牙周病等难题，而瑜伽刮舌可以有效地清洁舌头，去除口腔异味，预防口腔疾病。????

strong>进步嗅觉和味觉??

期积累的食物残渣、细菌等会影响嗅觉和味觉，通过瑜伽刮舌，可以++舌头表面的味蕾，进步嗅觉和味觉，使我们对食物的品尝更加细腻。????

strong>改善消化体系??

伽刮舌可以促进唾液分泌,有助于消化，清洁口腔还可以减轻胃部负担，预防胃病。????

strong>进步身体免疫力??

腔是人体免疫体系的一部分,通过瑜伽刮舌，可以减少口腔内的细菌数量，进步身体免疫力，预防疾病。????

strong>改善心理健壮??

伽刮舌可以让我们更加关注自己的身体健壮,从而进步生活质量，清洁口腔还能让我们心情愉悦，减少压力。????

伽刮舌是一种简单易行的健壮生活方式,让我们一起尝试，体验它带来的种种好处吧！????

何进行瑜伽刮舌呢？

1. 准备一个专门的瑜伽刮舌工具,或者用牙刷代替。??????
2. 倒立身体,用刮舌工具从舌根向舌尖路线刮。????????♀?
3. 每次刮舌5-10次，每天1-2次即可。????

我们一起,用瑜伽刮舌开启健壮生活之旅吧！??????