觉的时刻，收核心吗?
我们的日常生活中，睡眠占据了相当重要的位置，很多人都会问，睡觉的时刻真的那么重要吗？答案是肯定的，睡觉的时刻对我们来说，简直可以说是“收核心”的存在！
上是我们身体和大脑进行自我修复的关键时期，在这个时刻段，身体会进行一系列的生理活动，如修复组织、清除代谢废物等，如果错过了这个最佳修复时刻，身体的健壮就会受到影响，就像一辆没有保养的汽车,终究会出难题。
眠对大脑功能的影响不容忽视，研究表明，充足的睡眠有助于进步记忆力、注意力和创新力，而缺乏睡眠则会导致大脑反应迟钝，影响职业和进修效率，因此说，睡觉的时刻真的是我们大脑的“核心”需求。
眠对我们的心情调节也有着至关重要的影响，充足的睡眠可以帮助我们保持良好的心情，减少焦虑和抑郁，相反，如果长时刻睡眠不足，心情难题就会接踵而至,影响我们的生活质量。
样合理安排睡觉的时刻呢？下面内容是一些建议：
- 保持规律的作息时刻,每天尽量在同一时刻上床睡觉和起床。
- 避免在睡前使用电子设备，如手机、电脑等,以免影响睡眠质量。
- 保持舒适的睡眠环境，如保持房间安静、温度适宜、光线柔和等。
- 注意饮食,避免睡前摄入过多+++和糖分。
觉的时刻对我们来说确实是“收核心”的存在，为了我们的身心健壮，一定要重视睡眠，合理安排睡觉的时刻。只有睡得好，才能拥有更好的生活！
